В настоящее время общество разделилось на две части. Одни поддерживают чтение и другие формы саморазвития, утверждая, что они благотворно влияют на все сферы жизни человека. Другие же настаивают на том, что это просто пустая трата времени, которая отрывает от реальности и делает людей менее социально приспособленными.
“Бедность проявляется во множестве форм, а отказ от чтения приводит ко всем из них”.
“У богатых людей – большие библиотеки, у бедных – большой телевизор”.
Однако, что на самом деле такое время? Время – это неотъемлемая часть нашей жизни и, как легко догадаться, оно ограничено. Многие из нас привыкли бездумно тратить свое время, будто оно ничего не стоит. Мы все время стремимся к деньгам, успеху, славе и признанию, но при этом позволяем нашему времени просто ускользать из-под нас.
Мы привыкли тратить столько много времени впустую, прокручивая ленту в Instagram, перелистывая каналы по телевизору или прокачивая своего игрового персонажа. И в конце каждого дня задаемся вопросами: “Куда ушло все мое время? Почему я ничего не успеваю?”. Мы даже не задумываемся, сколько времени уже прошло с момента пробуждения и сколько время мы уже потратили впустую – пять минут, двадцать пять минут, час?
Подумай об этом: если ты тратишь всего лишь пять минут каждого часа на “незначительные” дела, то в день ты тратишь около 80 минут впустую. А это уже 560 минут в неделю и 29 120 минут или 485 часов в год! И вдруг возникает мысль – у нас действительно нет времени.
Полезность чтения для многих представляется аксиомой. Если спросить людей, что именно полезного они получают от чтения, большинство скажет о расширении кругозора, увеличении словарного запаса, улучшении способности общаться с другими людьми, развитии памяти и мышления, и так далее. Но что если я скажу тебе, что чтение без преувеличения может продлить твою жизнь?
Научное исследование влияния чтения на организм человека проведенное в одном из университетов показало, что читающие люди живут дольше! Ученые выяснили, что у людей, которые читают более трех с половиной часов в неделю, риск преждевременной смерти на 23% ниже, чем у тех, кто не читает. Чтение способствует увеличению связей между мозговыми клетками, что снижает риск нейродегенеративных заболеваний, сокращающих жизнь. Также было выявлено, что чтение способствует снижению уровня стресса на 68%, а это очень важно, учитывая, что стресс является фактором многих заболеваний, таких как инсульт и заболевания сердца.
Кроме того, чтение помогает замедлять возрастное снижение когнитивных функций, а возможно и развитие более серьезных когнитивных расстройств, подобных болезни Альцгеймера. Исследование, проведенное учеными из университета Rush в Чикаго, показало, что у пожилых людей, которые вели активный образ жизни с любовью к чтению, была в два с половиной раза меньше вероятность развития болезни Альцгеймера.
Еще один плюс чтения книг заключается в благотворном влиянии на сон, согласно выводам медиков из клиники. Чтение книг перед сном способствует улучшению сновидений и помогает плавному переходу от бодрствования к сонливости. Однако использование смартфонов перед сном не рекомендуется, так как экранный свет снижает выработку гормона мелатонина, который напрямую связан со сном. Поэтому чтение книг все-таки приносит больше пользы, чем вреда. Если ты хочешь вынести из чтения книг максимальную пользу, вот несколько полезных советов:
- Выбирай книгу тщательно. В мире существует огромное количество книг, и ты не сможешь прочитать их всех. Поэтому стоит выбирать книгу, которая наиболее подходит для тебя и затрагивает интересующие темы. Прочти предисловие и оцени понятность информации, а также просмотри содержание книги, чтобы удостовериться, что она содержит интересующую тебя информацию.
- Активно читай, делая паузы для обдумывания прочитанного. Используй карандаш и блокнот, чтобы выписывать стоящие фразы и мысли, а также делай пометки в самой книге. После окончания чтения не забывай возвращаться к записям и заметкам. Такой подход к чтению позволит получить максимальную пользу.
- Применяй полученные знания на практике. Не спеши переходить к следующей книге. Важно не количество прочитанных книг, а осознание и понимание прочитанного. Применяя полученные знания на практике, ты закрепляешь навыки и продолжаешь расти
Таким образом, чтение книг не только расширяет наши знания и умения, но и оказывает положительное влияние на здоровье и продолжительность нашей жизни.
Поэтому, несмотря на мнения и споры, чтение является самым мощным инструментом саморазвития и самоусовершенствования.
Нажимая на кнопку “Оставить комментарий”, я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности
Присоединяйся к нашей команде! Стань наркором в своём регионе!
Твои новости увидят и прочтут все! Не стой в стороне, ощути себя частью общего! Помоги себе, стране, Миру!